Bugünlerde hava oldukça
sıcak. Kuzey Afrika’dan gelen sıcaklık etkisini fazlasıyla hissettiriyor. Bu
sıcak günlerde insanların sağlıklarına biraz daha fazla dikkat etmeleri
gerekiyor. Bu sıcak günlerde çok fazla terleme olduğundan bol su, sıvı ve tuzlu
içecek (özellikle ayran) tüketilmelidir. Zorunlu olmadıkça 11.00-15.00 saatleri
arası güneş sıcaklığının fazla olduğu saatlerde çıkılmamalı, yağlı ve ağır
yemeklerden kaçınmalı, tıka basa yemek yemekten kaçınmalı, ince ve açık renk
giysiler giyilmeli, geniş kenarlı şapka kullanılmalı, sık sık duş alınmalı,
hafif yemekler, sulu yiyecekler (meyve, sebze, salata, çorba vb.) yenmelidir.
Bütün saydığım önerilerimi dikkate alırsanız, bu sıcak günleri sağlıklı bir
şekilde geçirmiş olursunuz. Sıcak havalarda sağlıklı günlere…
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder