Ekim ayında olmamıza rağmen havalar çok güzel. Sanki yaz
günlerinden arta kalan günleri yaşıyoruz. Bu güzel günleri yaşarken de
sağlığımıza çok dikkat etmemiz gerekiyor. Kaliteli bir yaşam için sağlıklı yaşam
diyoruz. Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler; en başta hayatımıza sporu
katmak olur, daha sonra sağlıklı beslenme (yağlı ve aşırı yemek yenmemeli),
alkol ve sigara tüketilmemeli, gün içerisinde hareketli olunmalı, temizliğe
önem verilmeli (hem kişisel hem de çevre temizliğine), stresten uzak durulmalı,
cinsel yaşama ve uyku düzenine dikkat etmeli, iş yaşamının stresinden uzaklaşıp
en azında hafta da bir gün doğa ile iç içe kalmanız, sağlığınız için çok
önemlidir. Bu yazdıklarımı hayatınıza katarsanız eğer kaliteli ve sağlıklı bir
yaşama devam etmiş olursunuz. Sağlıklı günlere...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder